Governo hoje sexta-feira, 15 de março edição, o Dia Mundial do Sono é organizado pelo Comitê do Dia Mundial do Sono da Sociedade Mundial do Sono (fundado por wasm e FSM), com o objetivo de reduzir o impacto dos problemas do sono na sociedade, através da prevenção e melhor gestão de doenças relacionadas.
O Dia Mundial do Sono sempre ocorre na sexta-feira antes do equinócio vernal de cada ano. A data da próxima edição será sexta-feira, 13 de março de 2022-2023.
Proteger o sono e garantir a máxima qualidade, sabendo que dormir bem é viver melhor : este é o objetivo do evento. O Dia Mundial do Sono ou Dia Mundial do Sono é um convite a respeitar os ritmos naturais do sono-vigília, com o objetivo de fornecer informações e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Na Itália, os insones representam cerca de 10% da população e esse número está crescendo, enquanto aqueles que - sem conseguir dormir - desistem do descanso e começam outras atividades, representam 16% do total.
Dentre os diversos motivos pelos quais o sono é perturbado, os mais comuns são: estresse e o ritmo frenético da vida hoje, principalmente nas grandes cidades, problemas econômicos e familiares ou relacionados a condições particulares de saúde. A culpa também iperconnessione e tempo excessivo gasto em redes sociais e smartphone.
Em 1940, apenas 8% da população mundial dormia seis horas ou menos por noite. Em 2022-2023 chegamos a cerca de 50%, uma em cada duas pessoas, na prática, dorme pouco ou sofre de insônia. A principal razão é que "iluminamos eletricamente" à noite: a difusão da luz elétrica degradou e piorou nosso sono. Também aumentam as vítimas da hiperconexão, que sempre mantém os mais jovens conectados e "ligados", com o aumento das internações em centros de medicina do sono.
De acordo com estudos recentes, não dormir leva à formação e aceleração de doenças como Alzheimer, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e enfraquecimento do sistema imunológico. No caso de trabalhadores por turnos, obrigados a permanecer acordados à noite para trabalhar, o risco de desenvolver hipertensão aumenta.
Obviamente, para dormir bem é essencial - ou além de uma cama confortável - também um quarto aconchegante, onde não haja TVs, PCs ou outros aparelhos eletrônicos ligados. E quando falamos em cama, nos referimos principalmente ao sistema de colchão de rede (ed, siga-nos em breve para ver nossa nova avaliação de cama), mas também o travesseiro, essencial para não sobrecarregar muito o pescoço e os ombros.
Nem muito baixo nem muito alto (porque, de outra forma, isso o forçaria a uma posição não natural que poderia causar dor nas vértebras do pescoço), o travesseiro não deve ser excessivamente macio ou rígido. No caso de patologias ou distúrbios relacionados ao colo do útero, pode-se escolher almofadas especiais, anatômicas com formas e formatos particulares com ondas ou ocos adequados para a cabeça e pescoço, capazes de garantir a manutenção de uma posição correta.
Por dimensões, formas e preenchimentos, você pode escolher entre uma ampla gama de soluções, com produtos em materiais leves e naturais.
Almofadas de galeria
A almofada Cinelli Piume e Piumini Diamante é supermacia, o acolchoamento é em penugem natural e pena, composto de 70% penugem e 30% pluma, pesa 600 gramas e o tecido com que é forrado é 100% algodão espinha, branco TC 255. Medida L 75 x P 50 cm, preço 48 euros.
As almofadas Perla Cirmolo da DaunenStep têm um núcleo feito de flocos de pinho suíço e pura lã virgem, envolto numa suave capa de edredão. O pinho suíço combinado com a lã tem propriedades antibacterianas, reduz os batimentos cardíacos e garante uma excelente regeneração durante o sono.
Medida L 80 x P 50 cm, preço 135 euros.
Os travesseiros da coleção I Dormissimi da Caleffi utilizam o Aloe Vera na forma de micropartículas, trazendo os benefícios dessa planta para dormir através da leve fricção do tecido na pele. Os produtos da linha são resistentes a lavagens e altas temperaturas. A almofada tem acolchoado macio em fibra de poliéster hipoalergénico, pesa 700 gramas, o forro é em microfibra com tratamento de aloe vera. Dimensões C 80 x P 50 cm, a partir de 25,50 euros.