Conteúdo processado
- Hortelã refrescante e anti-quente
- Sábio para não suar muito
- Calêndula para ajudar a pele
- Lavanda, uma ajuda para relaxar
As ervas podem ser aliadas preciosas para a nossa saúde, graças aos princípios ativos que contêm. Este é o princípio em que se baseiam os medicamentos fitoterápicos e fitoterápicos. Flores e ervas para doenças só podem ser cultivadas por conta própria se você nunca tiver tratado essas plantas com produtos químicos potencialmente prejudiciais que podem ser retidos na planta. Como alternativa, podem ser adquiridos em muitas farmácias ou lojas de ervas secas ou desidratadas ou na forma de comprimidos, macerados, óleos e muito mais. Para cada erva é indicado o melhor uso. As ervas recomendadas contra doenças são mais do que testadas e usadas há séculos, mas alergias ou possíveis interações com drogas e algumas contra-indicações não podem ser excluídas.em caso de patologias em curso ou momentos particularmente delicados da vida. Em caso de dúvidas, não hesite em consultar um especialista e em qualquer caso nunca ultrapasse as dosagens ou tempos de ingestão.
A hortelã (Mentha piperita) é uma planta muito difundida em toda a Itália e muito fácil de cultivar até em vasos, excepcional nos dias quentes porque alivia, acalma irritações e coceira das picadas de insetos. No verão é melhor colher as folhas mais desenvolvidas quando necessário e usá-las imediatamente, mas também podem ser secas à sombra em camadas finas para mantê-las durante todo o ano.
A infusão de hortelã é preparada colocando uma ou duas folhas frescas (ou uma pequena colher de chá de folhas secas) em uma xícara e, em seguida, cobrindo com água fervente e uma tampa ou pires. Depois de 5-7 minutos, pode ser filtrado, adoçado a gosto e comido quente ou frio de acordo com o gosto, mas dentro do dia.
A infusão de hortelã érefrescante, que mata a sede, é digestivo, reduz as náuseas (mesmo as causadas pelo enjôo ou pelo movimento) e muitas vezes também alivia dores de cabeça e nevralgia. O importante é não exagerar nas doses, limitando-se a uma ou duas xícaras por dia quando necessário.
Para uso externo
As propriedades da hortelã podem ser exploradas de diferentes maneiras também para uso externo, pois as preparações de hortelã-pimenta retêm virtudes refrescantes e descongestionantes que podem ser utilizadas, por exemplo, para banhos após dias ao ar livre que deixaram a pele quente. e irritável. Nesse caso, um ou dois punhados de hortelã podem ser jogados em um litro de água fervente, para serem deixados em repouso por cerca de dez minutos antes de serem filtrados e adicionados à água da banheira, ou envolver as folhas em gaze ou saco de pano. para ser colocado diretamente sob o jato de água na preparação do banho. Em ambos os casos o resultado será um banho refrescante capaz de acalmar irritações e desconfortos, deixando a pele mais tonificada e levemente perfumada.
Calmante contra irritações
As infusões de hortelã mais concentradas (uma colher de sopa de folhas por xícara de água fervente) podem ser usadas uma vez resfriadas para enxaguar em caso de irritação da boca ou para refrescar. As compressas de menta, para serem aplicadas com gaze bem embebida em infusão, são indicadas para acalmar irritações e coceira em áreas limitadas da pele, lembrando que nunca devem ser aplicadas muito perto dos olhos ou sobre eles. Por fim, um remédio de emergência no caso de picada de inseto é simplesmente pegar um galho de hortelã, esmagar e aplicar a polpa obtida na área afetada, cobrindo com gaze e deixando agir por pelo menos 15-20 minutos.
Outra erva que pode ser útil em climas muito quentes é a sálvia (Salvia officinalis), a erva comum na cozinha que pode ser facilmente cultivada em vasos. Também cresce espontaneamente em grande parte da área do Mediterrâneo e suas muitas virtudes são conhecidas desde os tempos antigos. Ainda hoje, um ditado provençal diz que “Quem tem salva no jardim não precisa de médico”. Compartilha inúmeras virtudes com a menta, já que a sálvia também é digestiva, antiinflamatória e agradavelmente perfumada. Além disso, a sálvia tem virtudes anti-sépticas e a capacidade de reduzir a transpiração excessiva. Uma característica, esta, particularmente útil nos meses quentes e para a qual se utilizam preferencialmente folhas frescas, que podem ser colhidas ao longo do verão.
A infusão
Uma infusão é preparada com uma folha de sálvia (ou metade, se particularmente grande) para ser colocada em uma xícara de água fervente por cerca de 5 minutos. Filtre e adoce a gosto antes de consumir. Esta infusão, enriquecida com uma casca de limão orgânica e consumida fria, é particularmente agradável nos dias de verão. Para reduzir os problemas de suor excessivo, uma xícara de chá desta infusão por dia é suficiente.
Uso
externo Para uso externo, a sálvia é usada exatamente como a menta, para banhos anti-sépticos e agradavelmente perfumados ou para desodorantes e banhos de pés de reequilíbrio se os pés suarem muito. Freqüentemente, as duas ervas também podem ser usadas juntas para esses fins, já que a hortelã e a sálvia se complementam para esses fins.
Calêndula (Calendula officinalis) é outra planta muito comum em nosso país e muito fácil de cultivar em vasos. Muito utilizado para fins ornamentais nas belas flores de laranjeira que surgem a partir de maio, o calêndula é muito rico em propriedades calmantes que o tornam um aliado precioso no caso de irritações da pele devido ao excesso de sol, atrito de roupas e acessórios ou furos de insetos. Pode ser usado com segurança em todas as idades e à noite após o banho ou duche é um excelente calmante e hidratante que torna a pele mais compacta e elástica, podendo também ser aplicado nas mãos e nos pés.
Óleo faça você mesmo
A melhor maneira de ter os benefícios da calêndula disponíveis aonde quer que você vá é preparar um oleolito, ou seja, uma maceração de flores de calêndula em óleo. As flores são colhidas quando florescem no final de junho, ou durante as últimas florações entre setembro e outubro, cortando-se as flores do caule. Eles podem ser secos rapidamente à sombra e ao ar, virando-os com frequência e, em seguida, armazenados em recipientes de vidro ou porcelana bem fechados.
Para fazer o oleolite, consiga 250 ml de um bom óleo vegetal, desde que seja leve e isento de odores excessivamente intensos que possam incomodar durante o uso: os mais usados são o óleo de amêndoa doce ou o óleo de jojoba, mas estão bem também óleo de semente de uva ou outros óleos leves. Coloque o óleo escolhido em um frasco esterilizado e hermético, acrescente 50 g de flores de calêndula e feche o frasco, antes de guardá-lo em local aquecido e protegido. Deixe macerar pelo menos duas semanas, lembrando de sacudir o conteúdo todos os dias. Por fim, filtre com um pano espremendo bem o resíduo e transfira para um frasco de vidro escuro bem limpo e bem fechado.
Lavanda, uma ajuda para relaxar
Se o calor excessivo impede que você adormeça ou causa dores de cabeça, a alternativa à camomila clássica (que é sempre um remédio válido) pode ser lavanda ou Lavandula officinalis. Cada vez mais difundida e muitas vezes silvestre, é uma planta muito fácil de crescer mesmo em vasos que no verão apresentam as belas inflorescências perfumadas que podem variar do roxo ao azul ou branco. As inflorescências colhidas nos meses de verão podem ser secas à sombra e ao ar amarradas em cachos. Terminada a secagem, é muito fácil separar as flores dos caules e guardá-las em recipientes protegidos da luz.
Sono precioso
A infusão de alfazema ajuda a adormecer quando está muito tenso, mas também pode ajudar em caso de ligeiras constipações, talvez devido a alterações de temperatura, pois combina propriedades relaxantes com propriedades anti-sépticas e balsâmicas. É preparado colocando uma pitada de flores secas em uma xícara, cobrindo com água fervente e filtrando após cerca de dez minutos. Pode ser adoçado a gosto, de preferência com mel, mas não deve ultrapassar a quantidade de uma xícara por dia e apenas pelo período necessário.
Suas virtudes calmantes vão bem com as da menta, por isso é geralmente preferível fazer um chá de ervas com uma pitada de alfazema e algumas folhas de menta, para infundir 5-7 minutos antes de filtrar e consumir antes de deitar. Uma receita igualmente eficaz e amplamente utilizada pode ser feita combinando partes iguais de hortelã e sálvia e uma pitada de lavanda, para ser preparada da mesma maneira.
A lavanda também é útil para banhos relaxantes e purificadores que são preparados simplesmente adicionando um punhado de flores envoltas em gaze na água quente da banheira. Com o calor, a lavanda libera essências balsâmicas que também ajudam a desobstruir as vias respiratórias em caso de resfriados.
Para os viajantes, preparar infusões e macerados no local não é muito prático. Nestes casos, e apenas para uso externo (cuidado para não ingerir), é mais fácil usar os óleos essenciais naturais de menta, salva ou lavanda. Duas gotas em um copo d'água são suficientes para enxágües ou compressas e cinco gotas para banhos.